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皓千减肥训练营--减肥小方法

自行车减肥法

自行车是克服心脏功能毛病的很好的工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，鄂州减肥训练营，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。

皓千减肥训练营教你快热减肥法

体重过重者对食物、运动与寒冷所诱导的产热反应较差，而瘦人的产热反应是增加的。快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在状态，必须有全局的考量，少年减肥训练营，善用身体的生理特性，融入每天的生活中，以提高代谢率，促进体脂肪的燃烧，成人减肥训练营，而达到身心健康的减肥成果。

减肥训练营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，封闭减肥训练营，这样能够达到很好的减肥效果。

室内训练：采用10种以上减肥训练方法--跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。

户外训练：户外训练--每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解户外训练户外训练训练压力，增进团队间的友谊。景点包括八达岭、故宫、香山等。

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